1.60 Lentijiet Ottiċi Jimblokkaw Dawl Blu ta 'Ħsara b'AR

Id-dawl blu jista 'jkun kemm ta' benefiċċju kif ukoll ta 'ħsara għall-għajnejn tagħna.
Meta tkun esposta għaliha matul il-ġurnata, tgħin biex tiżdied il-viġilanza tagħna, u ntejbu l-memorja tagħna. Meta tkun esposta bil-lejl, tfixkel il-mudell tal-irqad tagħna.
Dawl blu huwa magħmul minn żewġ partijiet - il-'Tajjeb' blu-lewn, liema wavelength tvarja minn 450 - 500 nm, u l-'Ħażin' blu-vjola, li tvarja minn 380 - 440 nm.

Dawl blu-lewn jista 'jkun ta' benefiċċju għas-saħħa tagħna. Jirregola r-ritmu ċirkadjan (l-'arloġġ tal-ġisem' intern tagħna), li jikkontrolla ċ-ċiklu ta' rqad-qawmien tagħna, għalhekk, huwa essenzjali għal rqad bil-lejl ta' mistrieħ.

Id-dawl blu-lewn jista 'wkoll isaħħaħ l-attività tal-moħħ, itejjeb il-memorja, il-burdata, il-viġilanza u l-prestazzjoni mentali.

Bħal fir-raġġi UV, espożizzjoni żejda għad-dawl Blu-Vjola tista 'tkun ta' ħsara għall-għajnejn. Jista 'jagħmel ħsara lir-retina, u potenzjalment iżid ir-riskju ta' mard tal-għajnejn bħal deġenerazzjoni makulari relatata mal-età (AMD), katarretti u fotokeratite (kornea maħruqa mix-xemx), li jistgħu jwasslu għal għama temporanja.

Studji wrew li l-espożizzjoni għal dawl qawwi b'ħafna blu matul il-ġurnata ttejjeb l-enerġija u l-viġilanza, tagħti spinta lill-burdata u ttejjeb ukoll il-produttività tal-ħaddiema tal-uffiċċju u l-prestazzjoni tal-istudenti. Bil-maqlub, bil-lejl, in-nuqqas ta 'dawl blu-rikk jista' jistimula l-produzzjoni ta 'Melatonin, li huwa tip ta' ormoni li jgħin biex jirregola ċ-ċiklu ta 'rqad-qawmien tagħna. Il-produzzjoni u r-rilaxx tal-melatonin jgħinu biex inaqqas il-metaboliżmu tagħna.

Dan jgħinna nirrilassaw u nieħdu rqad tajjeb bil-lejl. Barra minn hekk, in-nuqqas ta 'dawl blu bil-lejl iwassal ukoll għall-proċessi ta' ristorazzjoni tal-ġisem bħat-tiswija ċellulari li hija essenzjali biex isostnu s-saħħa u l-benessri.